下次瑜伽活动,期待你的参与
2015-06-09来源:

  5月28日礼一文化【瑜伽沙龙】如期举办,这次沙龙活动,由专业瑜伽老师王老师与我们分享练习瑜伽的心得,这次我们主要学习的是纤体瑜伽,纤体瑜伽包括调理、排毒、减脂和美感四个功能,通过科学和艺术结合的锻炼方式、牵动身体的全部肌肉,同时注重调节呼吸。适用于所有人,特别是迫切想瘦身、塑造优美身体线条的人。3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

QQtupian20150609104433.jpg3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

在瑜伽练习中,每一个动作都要与呼吸完美的结合。认真关注每一个动作,从而避免出现损伤,并改善身体平衡。3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

DSC02536.jpg3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

QQtupian20150609104459.jpg3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

练瑜伽前,先要进行暖身,避免不必要的运动伤害。3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

QQtupian20150609104459.jpg3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

鼓起全身力气并集中精力,坚持五次呼吸的时间,有意识地放松肌肉,不要过度紧张。3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

QQtupian20150609104453.jpg3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

跟随自己身体,必须认真专注于全身内外每寸、每分的感觉,并唤醒身体的机能,感觉并疼爱你的身体,并将最有感觉的部位以专注的意识力去感受、去体会、去保护,让瑜伽体位法的练习,在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉,以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受,并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感。3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

QQtupian20150609104445.jpg3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

对于瑜伽持续与坚持是非常重要的学习精神。3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

一堂课下来,我们学习了如何运用瑜伽排除身体里的毒素、如何有效治疗女性痛经、如何展肩瘦腰瘦腿,如何塑造完美身形,做完一系列动作后感觉呼吸很通畅,身心很轻松愉悦,疲惫感好像也被消除了。3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

对瑜伽感兴趣的朋友,可以提前报名啰,下次瑜伽活动再会,学习瑜伽,遇见最美的自己!3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

 3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训

扫一扫,关注微信公众平台,更多精彩资讯分享给你!3BN礼一文化礼仪培训 重庆礼仪培训